Nutrición Deportiva

Los alimentos constituyen un papel a#65533;n m#65533;s decisivo en el rendimiento deportivo que el mismo entrenamiento, aunque no se le otorga todav#65533;a la importancia que tiene.De los alimentos sacamos la energ#65533;a, la restauraci#65533;n muscular y #65533;sea, la resistencia y hasta la agilidad mental para efectuar movimientos complejos. Por ello, en esta lecci#65533;n describimos todos los secretos para lograr una alimentaci#65533;n adecuada a cada deporte y persona, evitando...
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Los alimentos constituyen un papel a#65533;n m#65533;s decisivo en el rendimiento deportivo que el mismo entrenamiento, aunque no se le otorga todav#65533;a la importancia que tiene.De los alimentos sacamos la energ#65533;a, la restauraci#65533;n muscular y #65533;sea, la resistencia y hasta la agilidad mental para efectuar movimientos complejos. Por ello, en esta lecci#65533;n describimos todos los secretos para lograr una alimentaci#65533;n adecuada a cada deporte y persona, evitando dar recomendaciones gen#65533;ricas.Hay una alimentaci#65533;n adecuada para las fases de entrenamiento, otra para la competici#65533;n y, por supuesto, tambi#65533;n para las fases de descanso y ausencia de ejercicio. Tambi#65533;n existen enormes diferencias en cuanto a las necesidades seg#65533;n sea el deporte practicado, la edad, y la propia condici#65533;n f#65533;sica.Por desgracia, hoy en d#65533;a todav#65533;a es habitual que se confunda la buena alimentaci#65533;n con la comida sabrosa, y por ello es frecuente que los mejores deportistas acudan a comer a restaurantes de lujo, en la creencia de que detr#65533;s del alto precio est#65533; tambi#65533;n la buena nutrici#65533;n.En este libro, escrito bajo los postulados de la medicina natural, el deportista de cualquier edad, sexo y deporte, encontrar#65533; una gu#65533;a completa y sencilla de entender y seguir, con la cual podr#65533; mejorar su rendimiento deportivo y ganar salud.