Criando o Maratonista Definitivo

Criando o Maratonista DefinitivoPor Joseph Correa Atleta Profissional e Treinador Para alcan#65533;ar o seu verdadeiro potencial voc#65533; precisa estar em #65533;tima condi#65533;#65533;o f#65533;sica e mental, e para fazer isso voc#65533; precisa come#65533;ar um plano organizado que ir#65533; ajud#65533;-lo a desenvolver a sua for#65533;a, mobilidade, nutri#65533;#65533;o e resist#65533;ncia mental. Este livro vai fazer isso. Comer corretamente e treinamento duro s#65533;o duas das...
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Criando o Maratonista DefinitivoPor Joseph Correa Atleta Profissional e Treinador Para alcan#65533;ar o seu verdadeiro potencial voc#65533; precisa estar em #65533;tima condi#65533;#65533;o f#65533;sica e mental, e para fazer isso voc#65533; precisa come#65533;ar um plano organizado que ir#65533; ajud#65533;-lo a desenvolver a sua for#65533;a, mobilidade, nutri#65533;#65533;o e resist#65533;ncia mental. Este livro vai fazer isso. Comer corretamente e treinamento duro s#65533;o duas das pe#65533;as do enigma, mas voc#65533; precisa da terceira pe#65533;a para fazer tudo isso acontecer. A terceira pe#65533;a #65533; a resist#65533;ncia mental que pode ser obtida atrav#65533;s das t#65533;cnicas de medita#65533;#65533;o e visualiza#65533;#65533;o ensinadas neste livro. Este livro ir#65533; fornecer-lhe o seguinte: -Calend#65533;rios de treinamento normal e avan#65533;ado -Exerc#65533;cios de alongamento din#65533;mico -Exerc#65533;cios de treinamento de alto desempenho -Exerc#65533;cios de recupera#65533;#65533;o ativa -Calend#65533;rio de nutri#65533;#65533;o para aumento de massa muscular -Calend#65533;rio de nutri#65533;#65533;o para queima de gordura -Receitas para constru#65533;#65533;o muscular -Receitas para queima de gordura-T#65533;cnicas avan#65533;adas de respira#65533;#65533;o para melhorar o desempenho -T#65533;cnicas de medita#65533;#65533;o -T#65533;cnicas de visualiza#65533;#65533;o -Sess#65533;es de visualiza#65533;#65533;o para melhorar o desempenho Condicionamento f#65533;sico e muscula#65533;#65533;o, nutri#65533;#65533;o inteligente, e t#65533;cnicas avan#65533;adas de medita#65533;#65533;o/visualiza#65533;#65533;o s#65533;o as tr#65533;s chaves para alcan#65533;ar o desempenho ideal. A maioria dos atletas est#65533; esquecendo um ou dois destes ingredientes fundamentais, mas ao tomar a decis#65533;o de mudar, voc#65533; ter#65533; a possibilidade de alcan#65533;ar um novo voc#65533; "DEFINITIVO". Os atletas que come#65533;arem este plano de treinamento ver#65533;o o seguinte: - Aumento do crescimento muscular - Redu#65533;#65533;o dos n#65533;veis de estresse - For#65533;a aprimorada, mobilidade e rea#65533;#65533;o - Melhor capacidade de se concentrar por longos per#65533;odos de tempo - Mais rapidez e mais estabilidade - Menos fadiga muscular - Maior rapidez de recupera#65533;#65533;o ap#65533;s competir ou treinar - Ganho de flexibilidade - Melhor supera#65533;#65533;o do nervosismo - Melhor controle sobre sua respira#65533;#65533;o - Controle sobre suas emo#65533;#65533;es sob press#65533;o Fa#65533;a a escolha. Fa#65533;a a mudan#65533;a. Fa#65533;a um novo voc#65533; "DEFINITIVO".