Lisää Kestävyyttä, Voimaa, Hormoneja Ja Seksiä Adaptogeenisillä Yrteillä Ja Ravinnolla |
|
Author:
| öberg, Stig |
Editor:
| öberg, Stefan |
ISBN: | 978-1-4975-7243-0 |
Publication Date: | Apr 2014 |
Publisher: | CreateSpace Independent Publishing Platform
|
Book Format: | Paperback |
List Price: | USD $19.99 |
Book Description:
|
Ihmiset tuntevat yleisesti mielenkiintoa terveellisiin el#65533;m#65533;ntapoihin. S#65533;#65533;nn#65533;llinen fyysinen ty#65533;, fyysinen harjoittelu ja tasapainoinen ruokavalio ovat tehokkain tapa yll#65533;pit#65533;#65533; ja kehitt#65533;#65533; kehon ja mielen terveytt#65533;. Tuhansien vuosien ajan ihmiset ovat k#65533;ytt#65533;neet monia kasvikunnan ja el#65533;inkunnan tuotteita parantamaan terveytt#65533;, voimaa, fyysist#65533; kest#65533;vyytt#65533;, ja...
More DescriptionIhmiset tuntevat yleisesti mielenkiintoa terveellisiin el#65533;m#65533;ntapoihin. S#65533;#65533;nn#65533;llinen fyysinen ty#65533;, fyysinen harjoittelu ja tasapainoinen ruokavalio ovat tehokkain tapa yll#65533;pit#65533;#65533; ja kehitt#65533;#65533; kehon ja mielen terveytt#65533;. Tuhansien vuosien ajan ihmiset ovat k#65533;ytt#65533;neet monia kasvikunnan ja el#65533;inkunnan tuotteita parantamaan terveytt#65533;, voimaa, fyysist#65533; kest#65533;vyytt#65533;, ja seksiel#65533;m#65533;#65533;. Ehk#65533; kaikkein kuuluisin n#65533;ist#65533; on Ginseng juuri, jota on k#65533;ytetty Kiinassa yli 4000 vuotta ravintona, l#65533;#65533;kkeen#65533;, seksistimulanttina ja nopeuttamaan paranemista sairauksista. T#65533;sm#65533;lleen samalla tavalla Pohjois-Amerikan intiaanit ovat k#65533;ytt#65533;neet Amerikan Ginseng juurta, joka on l#65533;heist#65533; sukua Aasialaiselle Ginseng juurelle, parantamaan terveytt#65533; ja fyysist#65533; kest#65533;vyytt#65533;. Intiassa taas on k#65533;ytetty tuhansia vuosia niin sanottuja Rasayana l#65533;#65533;kekasveja parantamaan terveytt#65533;, sek#65533; lis#65533;#65533;m#65533;#65533;n fyysist#65533; ja psyykkist#65533; kest#65533;vyytt#65533; eri stressitekij#65533;it#65533; vastaan. Kasveihin ja el#65533;imiin perustuvia aineita ja yhdisteit#65533;, jotka lis#65533;#65533;v#65533;t vastustuskyky#65533; fyysisi#65533; ja psyykkisi#65533; stressitekij#65533;it#65533; vastaan, kutsutaan yleisesti adaptogeeneiksi. K#65533;sitteen adaptogeeni esitti ensimm#65533;isen#65533; Ven#65533;l#65533;inen farmakologi A.V.Lazarev vuonna 1947. Nyky#65533;#65533;n adaptogeenej#65533; pidet#65533;#65533;n aineenvaihdunnan s#65533;#65533;telij#65533;in#65533;, jotka lis#65533;#65533;v#65533;t organismin kyky#65533; sopeutua muuttuvin ymp#65533;rist#65533;vaikutuksiin ja v#65533;ltty#65533; niiden aiheuttamilta erilaisilta vahingoilta. T#65533;llaisia ymp#65533;rist#65533;tekij#65533;it#65533; ovat esimerkiksi kylm#65533;stressi, hapenpuute eli hypoxia, korkea ymp#65533;rist#65533;l#65533;mp#65533;tila, kova fyysinen urheilusuoritus, psyykkinen stressi jne. Adaptogeenien toistuva k#65533;ytt#65533; pienent#65533;#65533; stressitekij#65533;iden haittavaikutuksia, samalla tavalla kuin s#65533;#65533;nn#65533;llinen fyysinen harjoittelu. Fyysinen stressi, kuten esimerkiksi kovatehoinen kest#65533;vyys- tai voimaharjoittelu, aiheuttaa yleens#65533; v#65533;symyst#65533;, lis#65533;#65533; seerumin stressihormonin kortisolin pitoisuutta, lis#65533;#65533; veren maitohappo- ja ammoniakki pitoisuutta sek#65533; laskee lihasten ja maksan glykogeeni pitoisuutta, aiheuttaen n#65533;in nopean v#65533;symyksen sek#65533; voiman ja kest#65533;vyyden heikentymisen. Mutta adaptogeenit s#65533;#65533;nn#65533;llisesti k#65533;ytettyin#65533; lis#65533;#65533;v#65533;t fyysist#65533; kest#65533;vyytt#65533; ja lihasvoimaa sek#65533; lihasten ja maksan glykogeeni pitoisuutta, ja samanaikaisesti adaptogeenit laskevat usein katabolisen stressihormonin kortisolin pitoisuutta ja lis#65533;#65533;v#65533;t anabolisten hormonien, kuten testosteronin ja kasvuhormonin, pitoisuuksia seerumissa. On olemassa h#65533;mm#65533;stytt#65533;v#65533;n suuri m#65533;#65533;r#65533; erilaisia luonnon tuotteita, kuten l#65533;#65533;kekasveja, yrttej#65533;, ruoka-aineita, ravintoaineita ja puhtaita luonnossa esiintyvi#65533; yhdisteit#65533;, joilla on voimakkaita adaptogeenisia ominaisuuksia, ja jotka parantavat sek#65533; fyysist#65533; ett#65533; psyykkist#65533; suorituskyky#65533;. T#65533;m#65533; kirja esittelee yli 240 erilaista yrtti#65533;, ruoka-ainetta, maustetta ja luonnon yhdistett#65533;, jotka lis#65533;#65533;v#65533;t fyysist#65533; kest#65533;vyytt#65533;, lihasvoimaa ja anabolisia hormoneja kuten testosteroni ja kasvuhormoni sek#65533; parantavat seksiel#65533;m#65533;#65533; ja samanaikaisesti laskevat stressiin liittyvien hormonien kortisolin ja prolaktiinin pitoisuuksia. Jotta n#65533;hd#65533;#65533;n adaptogeenien positiiviset vaikutukset terveyteen, niit#65533; tulee normaalisti k#65533;ytt#65533;#65533; p#65533;ivitt#65533;in, pienin#65533; m#65533;#65533;rin#65533;, useista viikoista useisiin kuukausiin, riitt#65533;v#65533;n suurina p#65533;iv#65533;annoksina. Kest#65533;#65533; aikansa, ennen kuin adaptogeenien vaikutukset eri stressitekij#65533;it#65533; vastaan tulevat n#65533;kyviin, ja yleens#65533; vaikutus on suorassa suhteessa k#65533;ytettyyn annokseen, tiettyyn rajaan asti. Akuuteissa stressitilanteissa vaikutus saadaan kuitenkin n#65533;kyviin nopeastikin, kun k#65533;ytet#65533;#65533;n riitt#65533;v#65533;n suuria kerta-annoksia. T#65533;m#65533; kirja perustuu tiukasti suoritettuihin tieteellisiin tutkimuksiin koe-el#65533;imill#65533; ja koehenkil#65533;ill#65533;, ja kaikki t#65533;m#65533;n kirjan tekemiseen k#65533;ytetyt sadat kirjallisuusviitteet ovat n#65533;kyviss#65533; kirjan lopussa, kirjallisuusviite luettelossa.