Tai Ji Quan

Das Buch richtet sich sowohl an Anfänger, als auch an Lehrkräfte des Tai Ji. Es werden die Basistechniken, die in Tai Ji Formen benötigt werden, anhand von 120 Abbildungen und Text erläutert. Es beginnt mit dem einfachen Schritt vorwärts, der "Mähne des Wildpferdes teilen" und dem "Knie bürsten". Anschließend werden der Seitwärtssschritt, "Wolkenhände" und der "Schritt rückwärts und den Affen abwehren" vermittelt. Diese Techniken sind Teil der 24er, 48er, 42 und 88er Tai Ji Formen....
More Description

Das Buch richtet sich sowohl an Anfänger, als auch an Lehrkräfte des Tai Ji. Es werden die Basistechniken, die in Tai Ji Formen benötigt werden, anhand von 120 Abbildungen und Text erläutert. Es beginnt mit dem einfachen Schritt vorwärts, der "Mähne des Wildpferdes teilen" und dem "Knie bürsten". Anschließend werden der Seitwärtssschritt, "Wolkenhände" und der "Schritt rückwärts und den Affen abwehren" vermittelt. Diese Techniken sind Teil der 24er, 48er, 42 und 88er Tai Ji Formen. Bisher gab es keine gute strukturierte Methodik Tai Ji zu vermitteln. Im allgemeinen folgt man dem Lehrer, der die Bewegungen vormacht. Anders in diesem Buch. Zum ersten mal werden die Bewegungen in Phasen unterteilt, die es dem Lernenden viel leichter machen, Bewegungen zu verstehen und zu behalten.Ganz besonders legt das Buch Wert auf die Vermittlung von einfachen Regeln, mit denen der Übende seine Bewegung selbst kontrollieren kann. Nicht nach machen, sondern selbst behalten und können ist das Ziel. Hat man diese einfachen Regeln verstanden, so ist es später sehr einfach auch komplexere Techniken der Formen schnell zu lernen.Tai Ji ist eine traditionelle chinesische Kampfkunst. In Deutschland betrachtet man es als Entspannungsübung. In Wahrheit ist es jedoch viel mehr als das. Richtig ausgeführt verbessert es Gleichgewicht und Koordination, dient der Sturzprävention, dem Beckenboden- und Faszientraining. Darüber hinaus werden die Beinmuskulatur und die Körperhaltung verbessert. Das Buch soll eine Anleitung sein, Tai Ji so zu lernen und lehren, daß diese gesundheitlichen Auswirkungen auch für den Lernenden wirksam werden.Der Autor ist Diplomsportlehrer und unterrichtet Tai Ji seit 1988. Er selbst wurde ausgebildet von Prof. Dr. Kang Ge Wu (Sporthochschule Peking), Phaiboon Cheng (Tai Ji Lehrer in Hong Kong), Meister Lao (Guilin, Volksrepublik China).