12 Exercícios de Ioga para o Estresse, Que Você Pode Realizar Em Qualquer Lugar, a Qualquer Momento

A Ioga #65533; conhecida desde os tempos antigos como um exerc#65533;cio que pode acalmar, relaxar, fortalecer, definir e desestressar qualquer praticante que coloque sua mente nas asanas, tamb#65533;m conhecidas como posi#65533;#65533;es. A pr#65533;tica di#65533;ria aumenta a tonifica#65533;#65533;o muscular, acuidade mental, sa#65533;de mental, energia, flexibilidade e at#65533; mesmo estabilidade emocional. Aqui, as 12 posi#65533;#65533;es oferecidas podem ser realizadas em...
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A Ioga #65533; conhecida desde os tempos antigos como um exerc#65533;cio que pode acalmar, relaxar, fortalecer, definir e desestressar qualquer praticante que coloque sua mente nas asanas, tamb#65533;m conhecidas como posi#65533;#65533;es. A pr#65533;tica di#65533;ria aumenta a tonifica#65533;#65533;o muscular, acuidade mental, sa#65533;de mental, energia, flexibilidade e at#65533; mesmo estabilidade emocional. Aqui, as 12 posi#65533;#65533;es oferecidas podem ser realizadas em praticamente qualquer lugar - por qualquer pessoa - e podem te ajudar a dominar situa#65533;#65533;es desafiadoras com calma composta, enquanto aumentam sua felicidade e removem de seu corpo os estresses t#65533;picos. Com ilustra#65533;#65533;es de guia e descri#65533;#65533;es f#65533;ceis de entender, este guia te orienta atrav#65533;s de posi#65533;#65533;es tanto comuns quanto incomuns, explicando como esses movimentos vitais podem te ajudar - e como realiz#65533;-los da maneira correta. Trazendo a verdade da respira#65533;#65533;o, movimento e medita#65533;#65533;o, esta #65533; uma introdu#65533;#65533;o fundamental aos muitos, muitos benef#65533;cios que a Ioga pode oferecer.Embora essas 12 posi#65533;#65533;es estejam listadas em uma ordem espec#65533;fica, voc#65533; pode us#65533;-las na ordem que quiser, com exce#65533;#65533;o da posi#65533;#65533;o final, Savasana, que #65533; a dica para seu corpo quando terminar a pr#65533;tica. Essa liberdade de escolha em mudar a ordem das posi#65533;#65533;es torna este guia uma adi#65533;#65533;o #65533;nica - e bem vinda - #65533; qualquer biblioteca de Ioga. Em vez de focar de uma para a pr#65533;xima, estritamente em conjunto, essa Liberdade de pensamento, movimento e necessidade, #65533; algo que permite que esse conjunto de posi#65533;#65533;es em espec#65533;fico se torne muito mais poderoso, na ordem em que voc#65533; escolher. Namaste.