Borderline Tagebuch Selbsthilfebuch Für Borderliner. Hilfe Zur Emotionsregulation und Selbsthilfe. Skillstraining |
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| Author:
| Fuchsel, Maria |
| ISBN: | 979-8-4845-2140-1 |
| Publication Date: | Sep 2021 |
| Publisher: | Independently Published
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| Book Format: | Paperback |
| List Price: | USD $11.81 |
Book Description:
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- Moodtracker zum Ausfüllen und Ankreuzen
- im handlichen A5-Format
Borderliner haben oft mit extremen Stimmungsschwankungen zu kämpfen und neigen zu hohen emotionalen Anspannungen.
Dieses Tagebuch hilft dir, regelmäßig deine Gefühle und Anspannungen zu notieren, dies kann im Zusammenhang mit anderen Aspekten eine grosse Hilfe sein. Dies unterstützt dich dabei, verschiedene Handlungsmuster und emotionale Muster zu erkennen. Dieses Ergründen wird...
More Description
- Moodtracker zum Ausfüllen und Ankreuzen
- im handlichen A5-Format
Borderliner haben oft mit extremen Stimmungsschwankungen zu kämpfen und neigen zu hohen emotionalen Anspannungen.
Dieses Tagebuch hilft dir, regelmäßig deine Gefühle und Anspannungen zu notieren, dies kann im Zusammenhang mit anderen Aspekten eine grosse Hilfe sein. Dies unterstützt dich dabei, verschiedene Handlungsmuster und emotionale Muster zu erkennen. Dieses Ergründen wird dein erster Schritt zu Selbsthilfe sein.
Was erwartet dich in diesem Buch:
- Überwachung des Schlafs
- ausführliche Reflektion deiner momentanen Gefühle
- Viele Fragen um aktiv dein Selbstbewustsein zu stärken
- Konflikte niederschreiben und reflektieren
- Platz für deine Gedanken + tägliche Notizen
- und vieles mehr.