Come Dormire Bene

La mancanza di sonno favorisce l'aumento di peso, aumenta il rischio di malattie cardiovascolari, abbassa il sistema immunitario, compromette la funzione psicologica e segna il viso. Se avete problemi ad addormentarvi, probabilmente avete bisogno di questo libro. Tenendo conto che viviamo in media 80 anni, passiamo dai 25 ai 27 anni della nostra vita a dormire. Dormire rappresenta un terzo della nostra vita. Quindi è il momento di risolvere i tuoi problemi di...
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La mancanza di sonno favorisce l'aumento di peso, aumenta il rischio di malattie cardiovascolari, abbassa il sistema immunitario, compromette la funzione psicologica e segna il viso. Se avete problemi ad addormentarvi, probabilmente avete bisogno di questo libro.

Tenendo conto che viviamo in media 80 anni, passiamo dai 25 ai 27 anni della nostra vita a dormire. Dormire rappresenta un terzo della nostra vita. Quindi è il momento di risolvere i tuoi problemi di sonno!
Devi sapere che milioni di persone sono nella tua stessa situazione. E devi sapere che ci sono consigli rapidi per aiutarti a tornare a un sonno profondo e riposante. Prendi il controllo della tua vita e smetti di lasciare che la privazione del sonno influenzi la tua vita.

Ecco cosa scoprirete in questo libro:

• Conoscere il valore del sonno, i benefici di un sonno ottimale e l'impatto negativo della privazione del sonno sul tuo cervello
• Le virtù della luce solare e l'ottimizzazione della secrezione di melatonina
• Le pratiche essenziali da adottare per ottimizzare il tuo sonno, come contrastare gli effetti della luce blu
• Come addormentarsi facilmente e rapidamente
• Come dormire bene? Imparare a dormire e ottenere un sonno di qualità per recuperare completamente
• Concentrarsi su un nuovo e unico metodo di rilassamento
• Come programmare il sonno in modo da non essere più stanchi il giorno dopo
• Come svegliarsi energicamente per essere in forma al mattino
• Sapere quando alzarsi
• Come calmare le tue chiacchiere interiori
• Studio scientifico sull'impatto del pigiama sul sonno
• Come l'esercizio fisico può avere un impatto (positivo o negativo) sul tuo sonno
• E molto di più!

Se anche tu vuoi risolvere definitivamente i tuoi problemi di disturbi del sonno, ti consiglio di comprare questo libro in fretta!

A proposito dell'autore:
Soggetto a problemi di sonno fin dalla prima infanzia, Gabriel Dunner ha deciso di studiare e capire il sonno e la vita sana. Alimentato dalle sue ricerche e da una grande quantità di libri dedicati all'insonnia, Gabriel Dunner ha pubblicato il suo primo libro che mira a rispondere efficacemente alla seguente domanda: Come dormire meglio?