Confini - Corso con Esercizi Pratici

COME È IMPOSTATO IL CORSO:

PARTE TEORICA

1. Cosa sono i confini

• L'importanza di avere dei confini personali ben definiti
• Quali tipi di confini esistono e in quali modalità
• Come non farti travolgere dagli eventi

2. Perché non riesci a far rispettare i tuoi confini

• Cos'è lo scavalcamento di confini e come avviene
• Quali sono i blocchi principali
• Aneddoto...
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COME È IMPOSTATO IL CORSO:

PARTE TEORICA

1. Cosa sono i confini

• L'importanza di avere dei confini personali ben definiti
• Quali tipi di confini esistono e in quali modalità
• Come non farti travolgere dagli eventi

2. Perché non riesci a far rispettare i tuoi confini

• Cos'è lo scavalcamento di confini e come avviene
• Quali sono i blocchi principali
• Aneddoto rappresentativo di Julia Roberts

3. Proteggersi

• Cosa si intende per "Proteggersi"
• Come evitare di essere invasi

PARTE PRATICA

4. So chi sono - Riconoscere il proprio valore

• Chi sei Tu davveroquando nessuno ti influenza
• Rana bollita?
• Da bruco a farfalla

5. Esercizi pratici - So Chi Sono

• Due esercizi INEDITI. (Solo facendo questi due esercizi, la tua vita avrà dei benefici enormi. (Garantito)

6. Stabilire i Confini

• Gli effetti benefici che apporterai alla tua vita, sul tuo lavoro, sulle tue relazioni, nel momento in cui stabilisci dei sani confini.

7. Esercizi pratici - Stabilire i Confini

• Le regole per Te
• Le regole per le Tue relazioni

(Questa è la parte più importante, questi due esercizi vanno eseguiti esattamente come descritto all'interno del corso)

8. Fai rispettare i confini in modo assertivo

• Come non fare entrare nei tuoi confini le critiche non costruttive
• Come non avere ansia di fare quello che vuoi fare

9. Esercizi pratici - Fai rispettare i confini in modo assertivo

• Come dire di no in modo assertivo(esempi pratici)
• Gestire le situazioni base (7 tecniche da poter applicare)
• Gestire le situazioni Difficili (Risposte per non cadere nella provocazione + 2 tecniche)
• Gestire le situazioni Difficili dalla quale non ti puoi togliere (3 Tecniche nuove)
• Gaslighitng - come riconoscerlo e gestirlo
• Restare in armonia nei momenti difficili

10. Tu sempre al primo posto

• Imparare a mettersi al primo posto
• 10 buoni motivi per mettersi al primo posto
• La felicità di stare lì

11. Esercizi pratici - Tu sempre al primo posto

• Esercizio dell'aereo
• Un no sincero come un si
• Primo!

12. Oltre il giudizio degli altri

• Ritieni ancora importante il giudizio altrui?
• Come superare il giudizio - "Me ne frego?"

13. Esercizi pratici - Oltre il giudizio degli altri

• Ultimi due esercizi del corso

BONUS:

• Superare il bisogno di riconoscimento
• Lasciare andare senza soffrire

ECCO ALCUNI DEI RISULTATI CHE OTTERRAI DECIDENDO DI FARE IL CAMBIO DI ROTTA:

✅ Riconoscerai e stabilirai i tuoi confini personali

✅ Metterai al primo posto i tuoi bisogni

✅ Saprai dire di no in modo assertivo senza sentirti in colpa

✅ Non avrai paura delle critiche costruttive e rimanderai al mittente le critiche inutili

✅ Non avrai più bisogno della ricerca dell'approvazione altrui

✅ Riconoscerai il tuo vero valore, e anche gli altri inizieranno ad apprezzarlo

✅ Avrai la libertà di esprimere ciò che pensi, sentendoti ascoltato ed accolto

✅ Ti sentirai a tuo agio tra la gente, senza avere paura di essere giudicato

✅ Raggiungerai quella sicurezza che ti mancava da tempo, imparando ad ascoltare le tue emozioni.