Das Rauchen Aufgeben

Ihr wollt weg vom Glimmstängel. Sonst würdet ihr euch dieses Buch nicht gerade anschauen. Wahrscheinlich habt ihr auch schon ein, zwei, drei Versuche gewagt, die letztlich jedoch gescheitert sind. Vielleicht, weil ihr der Versuchung doch nicht widerstehen konntet? Vielleicht, weil euer Wille nicht stark genug war? Vielleicht aber auch, weil ihr gemerkt habt, dass das Aufhören bei euch andere lästige Angewohnheiten provoziert hat. Ein gefürchteter Klassiker ist die plötzliche...
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Ihr wollt weg vom Glimmstängel. Sonst würdet ihr euch dieses Buch nicht gerade anschauen. Wahrscheinlich habt ihr auch schon ein, zwei, drei Versuche gewagt, die letztlich jedoch gescheitert sind. Vielleicht, weil ihr der Versuchung doch nicht widerstehen konntet? Vielleicht, weil euer Wille nicht stark genug war? Vielleicht aber auch, weil ihr gemerkt habt, dass das Aufhören bei euch andere lästige Angewohnheiten provoziert hat. Ein gefürchteter Klassiker ist die plötzliche Gewichtszunahme. Andere sind extrem gereizt oder hibbelig. Wieder andere fühlen sich in sozialen Kontexten plötzlich unsicher und kompensieren dies durch übermäßigen Alkoholkonsum oder ähnlichem. Einmal angefangen, muss man nicht nur seine physische, sondern auch seine psychische Abhängigkeit überwinden, um wirklich nachhaltig rauchfrei zu bleiben. Am Wichtigsten dafür ist euer Wille. Aber je nach Grad der Abhängigkeit ist auch eine geplante Struktur für den Ablauf des Aufhörens sehr wichtig, die ihr in diesem Ratgeber finden könnt. Die Struktur beinhaltet einen Ablaufplan der entscheidenden Phase, psychische Tricks, die ihr anwenden könnt, wenn euch die Schmacht mal wieder packt, sowie Strategien um gegen die ,,Nebenwirkungen" des Rauchstopps vorzugehen. Das Ziel dabei ist, die positivste Erfahrung mit dem Aufhören zu haben, die möglich ist.

Es erwartet euch:

• Positive Aspekte des NICHTRAUCHENS und motivierende Worte für angehende NICHTRAUCHER
• ein persönlicher SUCHTTEST
• eine SCHRITT-FÜR-SCHRITT-Anleitung mit dem Rauchen aufzuhören
• 90 TAGE CHALLENGE
• eine langfristige CHALLENGE mittels Erfolgsvisualisierung
• Platz für ein Motivations-Tagebuch

Über die Buchserie ,,Ratgeber Kompakt":

In vielen Lebenssituationen sind Informationen und Hilfestellungen notwendig, um diese anschließend meistern zu können. Die Buchserie ,,Ratgeber Kompakt" beinhaltet zahlreiche Ratgeber zu interessanten Themen. Fokussiert wird sich hierbei immer auf die wesentlichen Punkte. Dies ermöglicht ein schnelles Durchlesen des jeweiligen Ratgebers und eine effizientere Aufnahme der wichtigsten Informationen. Zudem bieten die Ratgeber der Buchserie Platz für eigene Notizen oder auch visuelle Elemente zur kreativen Nutzung. ,,Ratgeber Kompakt" verspricht Ihnen Hilfestellungen, die Sie bereits nach 15 Minuten durchlesen, anschließend in die Tat umsetzen können.