Diario Alimentare e Fitness, Torna in Forma e Ritrova il Benessere in 90 Giorni Agenda Giornaliera Da Compilare per Tenere Traccia Di Alimentazione e Attività Fisica/con Pasti Settimanali e Lista Della Spesa |
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| Author:
| Designs, LaSally |
| ISBN: | 979-8-7605-0895-9 |
| Publication Date: | Nov 2021 |
| Publisher: | Independently Published
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| Book Format: | Paperback |
| List Price: | USD $7.53 |
Book Description:
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VUOI RIMETTERTI IN FORMA MANGIANDO IN MODO SANO E PERDENDO PESO? ALLORA INTRAPRENDI QUESTO VIAGGIO VERSO UNO STILE DI VITA PIÙ SALUTARE CON L'AIUTO DEL TUO NUOVO DIARIO ALIMENTARE! Esso ti accompagnerà, come un fedele compagno di viaggio, per 90 giorni (divisi in 12 settimane) aiutandoti, giorno dopo giorno, a credere in te stesso, a creare nuove buone abitudini e a raggiungere, finalmente, i risultati che tanto desideri.
Perché questo Diario è diverso da tutti...
More Description VUOI RIMETTERTI IN FORMA MANGIANDO IN MODO SANO E PERDENDO PESO?
ALLORA INTRAPRENDI QUESTO VIAGGIO VERSO UNO STILE DI VITA PIÙ SALUTARE CON L'AIUTO DEL TUO NUOVO DIARIO ALIMENTARE! Esso ti accompagnerà, come un fedele compagno di viaggio, per 90 giorni (divisi in 12 settimane) aiutandoti, giorno dopo giorno, a credere in te stesso, a creare nuove buone abitudini e a raggiungere, finalmente, i risultati che tanto desideri.
Perché questo Diario è diverso da tutti gli altri:
TANTISSIME PAGINE IN PIÙ!!! Ogni giornata si sviluppa su due pagine invece che una sola: una pagina per l'alimentazione ed una per il fitness, in modo da avere tanto spazio per scrivere tutte le informazioni necessarie.
Allo stesso tempo, il formato compatto (5,5x8,5 pollici) lo rende maneggevole e comodo da trasportare ovunque con facilità, in borsetta, zaino o borsa da palestra.
Nel tuo
DIARIO potrai annotare:
- cosa mangi durante la giornata (colazione, pranzo, cena e spuntino/i)
- quante calorie, proteine, carboidrati e grassi assumi in totale
- quanta acqua bevi
- gli eventuali farmaci/integratori che assumi
- quante ore dormi
- quanta attività fisica fai e come la svolgi
- come ti senti durante la giornata (eventuali disturbi, reazioni allergiche, umore, sensazioni)
In aggiunta potrai: - elencare i motivi che ti hanno spinto ad intraprendere questo percorso, che rileggerai nei momenti più difficili
- sottoscrivere la promessa di impegno con te stesso, elencando gli obiettivi che vuoi raggiungere
- pianificare i tuoi pasti settimanali
- compilare la lista della spesa per tutta la settimana
- prendere nota del tuo peso e delle tue misure corporee all'inizio del percorso ed alla fine dei 3 mesi, con due pagine dedicate, dove potrai analizzare i cambiamenti avvenuti, i risultati raggiunti e fissare gli eventuali obiettivi futuri
- annotare le tue misure anche alla fine di ogni settimana, nella pagina del fitness
Il
DIARIO ALIMENTARE E FITNESS è adatto per qualsiasi programma di dieta, per giovani, adulti, donne e uomini, per chi desideri perdere peso e per chi, semplicemente, voglia adottare uno stile di vita più bilanciato.
Non sprecare altro tempo, è una risorsa troppo preziosa, prendi in mano la
TUA vita
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