Intermittenza Digiuno Intermittente per una Lunga Vita Sana |
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Author:
| Steinmeier, Albert J. |
ISBN: | 978-1-0802-6396-7 |
Publication Date: | Jul 2019 |
Publisher: | Independently Published
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Book Format: | Paperback |
List Price: | USD $8.56 |
Book Description:
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Il digiuno intermittente è un modo popolare per migliorare la salute e perdere peso. Quando fatto correttamente, il digiuno intermittente offre molti benefici, tra cui l'inversione del diabete di tipo II, perdita di peso e altro ancora. In questo libro imparerai tutto sul digiuno intermittente. Una delle cose più importanti da sapere è che il digiuno intermittente è diverso dalla fame. Quest'ultima è la mancanza involontaria di cibo per un lungo periodo di tempo. La fame non è né...
More DescriptionIl digiuno intermittente è un modo popolare per migliorare la salute e perdere peso. Quando fatto correttamente, il digiuno intermittente offre molti benefici, tra cui l'inversione del diabete di tipo II, perdita di peso e altro ancora. In questo libro imparerai tutto sul digiuno intermittente. Una delle cose più importanti da sapere è che il digiuno intermittente è diverso dalla fame. Quest'ultima è la mancanza involontaria di cibo per un lungo periodo di tempo. La fame non è né controllata né intenzionale.Il digiuno è quando si trattiene deliberatamente il cibo per motivi di salute o per motivi spirituali. E 'fatto da persone che non sono sottopeso e hanno abbastanza grasso corporeo. È possibile iniziare e smettere di digiunare in qualsiasi momento. Non esiste una durata standard per il digiuno, poiché si tratta solo della ritenzione del cibo. Quando si digiuna, si permette al corpo di utilizzare la sua energia immagazzinata, ad esempio bruciando grasso corporeo extra.Il grasso corporeo non è altro che energia alimentare immagazzinata. Quando si mangia, il corpo ha più energia alimentare che può usare. Se non mangiate nulla, velocemente e il vostro corpo utilizzerà il suo grasso per darvi energia. Il livello di insulina aumenta durante il pasto e aiuta il corpo ad immagazzinare l'energia supplementare in due modi. Il corpo si disintegra, i carboidrati in singole unità di glucosio. Queste unità di glucosio formano il glicogeno, che viene immagazzinato nel muscolo o nel fegato.Tuttavia, lo spazio di stoccaggio dei carboidrati è limitato. Una volta raggiunto questo limite, il glucosio in eccesso viene trasformato in grasso dal fegato. La maggior parte del grasso viene rilasciata in altri depositi di grasso nel corpo. Alcuni di questi grassi rimangono nel fegato. Due sistemi nel corpo immagazzinano energia alimentare. È possibile accedervi facilmente, ma lo spazio a disposizione è limitato. L'altro è di più difficile accesso, ma ha uno spazio di archiviazione praticamente illimitato. Se si digiuna, la procedura è invertita. Il livello di insulina scende e il corpo brucia l'energia immagazzinata perché non può più assorbire energia attraverso il cibo. Quando il livello di zucchero nel sangue scende, il corpo è costretto a bruciare il glucosio per produrre energia.La fonte di energia più facilmente accessibile è il glicogeno. Il corpo si disintegra, il glicogeno in molecole di glucosio per fornire energia alle altre cellule. Questo dà al corpo abbastanza energia per 24-36 ore. Dopo questo tempo, il corpo principalmente abbattere il grasso per l'energia. In altre parole, il corpo brucia l'energia immagazzinata o immagazzina energia alimentare. Il peso netto non cambia quando si è in equilibrio tra il digiuno e il cibo. Se si desidera perdere peso o ripristinare l'equilibrio, il corpo dovrebbe avere più tempo per bruciare l'energia alimentare.Il digiuno intermittente aumenta la combustione dei grassi e abbassa i livelli di zucchero e di insulina nel sangue. Può anche migliorare il profilo del colesterolo nel sangue, ridurre l'infiammazione, invertire il diabete di tipo II e migliorare la concentrazione e la chiarezza mentale. Leggi questo libro per scoprire quali alimenti mangiare e come perdere peso attraverso il digiuno intermittente. Imparerete anche a integrare il digiuno intermittente per condurre una vita sana e lunga.IlGuida finale perDigiuno intermittente