Wenn nicht JETZT wann dann?

Intervallfasten Tagebuch mit vorgedruckten Seiten für über 100 Tage!

Erfassen Sie alle wichtigen Daten rundum das Thema Fasten. Egal ob 16:8, 5:2, 6:1 oder auch alternierendes Fasten. Das Logbuch ist flexibel für alle Fasten-Modelle einsetzbar.

So sind die ersten Seiten gegliedert:

• Bestandsaufnahme der wichtigsten Körperdaten wie Gewicht, Körperfett, Ruhepuls, Blutdruck & vielen Körpermaßen
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Wenn nicht JETZT wann dann?

Intervallfasten Tagebuch mit vorgedruckten Seiten für über 100 Tage!

Erfassen Sie alle wichtigen Daten rundum das Thema Fasten. Egal ob 16:8, 5:2, 6:1 oder auch alternierendes Fasten. Das Logbuch ist flexibel für alle Fasten-Modelle einsetzbar.

So sind die ersten Seiten gegliedert:

• Bestandsaufnahme der wichtigsten Körperdaten wie Gewicht, Körperfett, Ruhepuls, Blutdruck & vielen Körpermaßen
• Körperdaten-Ziele: Definieren Sie persönliche Ziele für viele verschiedene Körperdaten
• Weitere Ziele: Platz für bis zu 10 weitere Ziele
• Doppelseite für ein Foto vorher & nachher

So sind die Intervallfasten-Seiten aufgeteilt:

• Fasten Tag (1 - 102) vorgedruckt
• Freifeld für das Datum
• Wochentag zum Ankreuzen
• Zeitstrahl zum Markieren der Essens- & Fastenzeit
• Aufgenommene Nährwerte für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snack mit Kalorien, Kohlenhydraten, Fette und Eiweiße
• Tagesbilanz für Gesamtanzahl an Kalorien, Kohlenhydraten, Fette und Eiweiße
• Flüssigkeiten Tracker zum Erfassen der aufgenommenen Menge an Getränken
• Sport / Bewegungs-Log mit der Dauer, Sportart & verbrannten Kalorien
• Schlaf Log mit Schlafqualität und Schlafdauer
• Gewicht
• Notizen

Das Buch hat Platz für mehr als 100 Fasten-Tage & die handliche Größe im Format A5 passt in jede Tasche.