Kognitive Verhaltenstherapie

Möchten Sie Ihr Leben selbst in die Hand nehmen und aus einer Gewissenskrise herauskommen? Möchten Sie Stress, Ängste, Depressionen, Ängste und Sorgen, negative Gedanken und Schlaflosigkeit überwinden? Wollen Sie verstehen, welche psychologischen Muster Sie von wahrem Glück abhalten, und eine positive, gewinnende Denkweise entwickeln? Wenn JA, lesen Sie dann weiter! In diesem Neun-Schritte-Aktionsplan finden Sie die Anleitung...
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Möchten Sie Ihr Leben selbst in die Hand nehmen und aus einer Gewissenskrise herauskommen?

Möchten Sie Stress, Ängste, Depressionen, Ängste und Sorgen, negative Gedanken und Schlaflosigkeit überwinden?

Wollen Sie verstehen, welche psychologischen Muster Sie von wahrem Glück abhalten, und eine positive, gewinnende Denkweise entwickeln?

Wenn JA, lesen Sie dann weiter!

In diesem Neun-Schritte-Aktionsplan finden Sie die Anleitung zur Selbstheilung und persönlichen Entwicklung, die bereits Tausenden geholfen hat, ihr Leben zu verändern. Und das, ohne Drogen zu nehmen oder einen teuren Therapeuten aufzusuchen.

Indem Sie sich die Kraft der kognitiven Verhaltenstherapie zunutze machen, werden Sie die einfachsten und effektivsten Strategien entdecken, um negative Gedanken und Ängste aus Ihrem Kopf zu verbannen und Ihre einschränkenden Verhaltensweisen durch positive Alternativen zu ersetzen.


Verzerrte Gedanken und unangepasste Verhaltensweisen sind ausschlaggebend für die Entwicklung von Störungen, die Sie daran hindern, sorglos und friedlich zu sein. Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist die Lösung für all diese Probleme.

Die CBT wird oft als der Goldstandard der Psychotherapie bezeichnet. Sie ist der Eckpfeiler eines jeden Programms zur Verhaltensänderung, um innere Heilung zu erreichen und Ängste, Sorgen und Depressionen zu bewältigen. Diese Therapie ist problemzentriert und handlungsorientiert. Sie setzt sich mit der Psychologie und dem Einfluss des sozialen Umfelds auf das geistige und körperliche Wohlbefinden eines Menschen auseinander.


Und Studien haben ergeben, dass sie genauso wirksam ist wie Medikamente.


Hierin liegt der Schlüssel zum persönlichen Erfolg in jedem Bereich Ihres Lebens. Jeder Schritt in diesem Leitfaden ist ein Schlüssel, um Hindernisse für Ihre psychische Gesundheit und Ihr persönliches Wachstum aus dem Weg zu räumen. In diesem Buch werden Sie entdecken:

• Wie Sie Ihre Stimmungen und Emotionen kontrollieren und kanalisieren und sie zu einem mächtigen Werkzeug für Ihr persönliches Wachstum machen.

• Wie Sie negative Gedanken, Ängste, Sorgen, Depressionen und Befürchtungen überwinden können

• Wie Sie die stärkste Version von sich selbst schaffen können. Wie Sie Stärke und Willenskraft entwickeln, um zu lernen, wie Sie mit den Widrigkeiten des Lebens umgehen.

• Entdecken Sie Techniken, um Ihre totale Selbstbeherrschung zu erreichen

• Lernen Sie die Kunst der Problemlösung und Strategien zur Umschulung des Geistes

• Wie Sie Ihre körperliche und geistige Gesundheit durch geführte Meditationen und positive Affirmationen positiv beeinflussen können

• Wie Sie sich gute Gewohnheiten aneignen, um die Lebensqualität zu erhöhen

• Lernen Sie, ganz in der Gegenwart zu leben. Schätzen Sie Ihre Zeit und lernen Sie, im Hier und Jetzt zu leben, ohne Angst vor der Zukunft und ohne Nostalgie.

• Finden Sie heraus, wie Sie sich vom Perfektionismus befreien können
• ... und vieles mehr

Sie werden lernen, sich selbst besser kennenzulernen, Ihre Emotionen zu kontrollieren und zu regulieren, die Gefühle anderer zu erkennen, Empathie zu entwickeln und starke, dauerhafte und nützliche Beziehungen aufzubauen.
Lassen Sie sich nicht länger von Ihren negativen Gefühlen beeinflussen. Lernen Sie, wie Sie die Kraft der CBT nutzen können, indem Sie Bewusstsein, Gelassenheit und Selbstwertgefühl entwickeln, um die Kontrolle über Ihr Leben zurückzuerlangen.

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