Le Régime Pegan Améliorer Sa Santé⎥Anti-Inflammatoire, Perte de Poids, éthique, Anti-cancer, Detox, IG Bas⎥Paleo+Vegan=PEGA⎥Édition 2023⎥Recettes et Liste de Course |
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| Author:
| Thiriet, Louane
Choses, Les Jolies |
| ISBN: | 979-8-3877-6610-7 |
| Publication Date: | Mar 2023 |
| Publisher: | Independently Published
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| Book Format: | Paperback |
| List Price: | USD $29.23 |
Book Description:
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LE RÉGIME PEGAN du Dr. Mark Hyman enfin expliqué en France dans l'ouvrage de Louane Thiriet. Simple, efficace et éthique. Dans notre quête d'une alimentation saine et équilibrée, il peut être difficile de naviguer entre les différents régimes et recommandations qui foisonnent sur internet. C'est pourquoi Louane Thiriet, nutritionniste diplômée, vous présente le régime Pegan développé par le Dr Hyman, une approche novatrice qui combine le meilleur du...
More Description LE RÉGIME PEGAN du Dr. Mark Hyman enfin expliqué en France dans l'ouvrage de Louane Thiriet.
Simple, efficace et éthique.
Dans notre quête d'une alimentation saine et équilibrée, il peut être difficile de naviguer entre les différents régimes et recommandations qui foisonnent sur internet. C'est pourquoi Louane Thiriet, nutritionniste diplômée, vous présente le régime Pegan développé par le Dr Hyman, une approche novatrice qui combine le meilleur du régime paléo et du régime végan. En adoptant le régime Pegan, vous vous concentrez sur des aliments entiers, non transformés, riches en nutriments et respectueux de l'environnement. Vous évitez les céréales raffinées, les produits laitiers et les sucres ajoutés, tout en privilégiant les légumes, les fruits, les noix, les graines et les protéines animales de qualité supérieure.
Le régime Pegan n'est pas une diète restrictive et vous pouvez le personnaliser pour répondre à vos besoins individuels. Que vous cherchiez à perdre du poids, à améliorer votre digestion, à réduire votre inflammation ou simplement à adopter une alimentation plus saine, "Le Régime Pegan" est votre guide pratique pour atteindre vos objectifs de santé et de bien-être à long terme.
Cette édition est agrémentée de 30 recettes et d'une liste de course type !
Avec:
INTRODUCTION
LES PRINCIPES DU RÉGIME PEGAN
- Les bases du régime Pegan
- Les 21 points pratiques
- Les aliments autorisés et interdits
- Les proportions recommandées
- La pyramide Pegan
LES BIENFAITS POUR LA SANTÉ DU RÉGIME PEGAN
- Réduction des inflammations
- Amélioration de la digestion
- Maintien d'un poids santé
- Réduction du risque de maladies chroniques
LES ASTUCES POUR METTRE EN PRATIQUE LE RÉGIME PEGAN
- Les conseils pour une transition réussie vers le régime Pegan
- Les astuces pour faire ses courses et trouver des aliments Pegan
- Les idées de repas et les recettes pour varier son alimentation
L'ÉTHIQUE DU RÉGIME PEGAN
- Impact environnemental positif
- Promotion de l'agriculture locale et biologique
- Soutien des choix éthiques
LES QUESTIONS FRÉQUENTES SUR LE RÉGIME PEGAN
- Les préoccupations liées aux besoins nutritionnels et aux carences alimentaires
- Les doutes sur la faisabilité du régime Pegan
LES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES DANS LE RÉGIME PEGAN
- Les compléments alimentaires recommandés pour les personnes suivant le régime Pegan
- Les compléments à éviter ou à limiter
- Les conseils pour une utilisation efficace et sûre des compléments alimentaires
LES ERREURS COURANTES À ÉVITER DANS LE RÉGIME PEGAN
- Les erreurs liées aux proportions des macronutriments
- Les erreurs liées à la qualité des aliments
- Les erreurs liées à la consommation de compléments alimentaires
CONCLUSIONS
LITTÉRATURE COMPLÉMENTAIRE
RECETTES (30 recettes)
LISTE DE COURSE