Panikattacken Besiegen

Mit der eigenen Angst und den ganzen Panikattacken endlich klar kommen zu können, ist der Traum, vieler Menschen, die unter dieser psychischen Angst leiden. Physische Schmerzen erkennt man auf Anhieb, doch die Schmerzen der Seele, sind lediglich nur dann sichtbar, wenn man sich seinem Gegenüber öffnet. Den meisten Menschen, die unter Angst- und Panikattacken leiden, wird von ihren wohlmeinenden Freunden, Ärzten, Therapeuten und Psychiatern gesagt, sie sollten ihre Angst...
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Mit der eigenen Angst und den ganzen Panikattacken endlich klar kommen zu können, ist der Traum, vieler Menschen, die unter dieser psychischen Angst leiden. Physische Schmerzen erkennt man auf Anhieb, doch die Schmerzen der Seele, sind lediglich nur dann sichtbar, wenn man sich seinem Gegenüber öffnet.

Den meisten Menschen, die unter Angst- und Panikattacken leiden, wird von ihren wohlmeinenden Freunden, Ärzten, Therapeuten und Psychiatern gesagt, sie sollten ihre Angst "in den Griff bekommen". Manche bekommen Tabletten verschrieben, um ihre Ängste zu beruhigen.

Es ist unnötig zu erwähnen, dass dies kein sehr effektiver Ansatz ist und es auch nie war.

Angstzustände und Panikattacken erfordern eine andere Strategie, eine kontraintuitive Strategie. Bleibt die Angst unkontrolliert, neigt sie dazu, immer mehr zu wachsen, weil unsere Amygdala (das Angstzentrum unseres Gehirns) hyperaktiv wird und immer mehr Grund zur Sorge sieht.

In diesem Buch werden wissenschaftlich fundierte und kontraintuitive Techniken vorgestellt, die unerwünschte Ängste beenden und Panikattacken verhindern sollen.

Das Ziel dieses Buches ist einfach:

Sie erhalten Schritt-für-Schritt-Pläne, wie Sie in Angstsituationen, die Sie immer noch ängstigen, reagieren und was Sie denken sollen.

Sie lernen, wie Sie die "Angst vor der Angst" und die Erwartungsangst überwinden können.

Wir werden uns mit den verschiedenen Empfindungen befassen, die Angst in Ihrem Körper hervorrufen können, und wie Sie damit umgehen können.

Sie erfahren, wie Sie damit aufhören können, ständig "nach dem Rechten zu sehen", so dass Sie mit Ihrem Leben weitermachen können.

Die Genesung erfolgt in vier Phasen:

Die erste Stufe, die Sie erreichen werden, ist die, in der Ihre Intoleranz gegenüber Ängsten verschwunden ist. Sie werden an allem teilnehmen, was Ihnen derzeit noch Unbehagen bereitet. Sie werden immer noch etwas Angst empfinden, aber aus vielen Gründen, die Ihnen klar werden, wenn Sie dieses Stadium erreicht haben, wird die Angst Sie nicht mehr stören. Die Angst vor der Angst wird verschwunden sein.

Stufe zwei tritt ein, wenn Sie an etwas teilnehmen, das Ihnen zuvor Angst gemacht hat, und Sie werden feststellen, dass die Angst und die damit verbundenen Empfindungen einfach nicht mehr da sind. Ihre Angst ist vielleicht nicht mit Orten oder Ereignissen verbunden, und in diesem Fall stellen Sie einfach fest, dass Sie schon seit einiger Zeit nicht mehr an Ihre Angst denken müssen. Dies ist ein sehr befreiender Moment, wie Sie sich sicher vorstellen können.

Dann tritt die dritte Stufe ein. Wenn Sie beginnen, sich wieder an vielen Aktivitäten zu erfreuen und endlich mit Ihrem Leben weitermachen können, kommen Sie an einen Punkt, an dem Ihnen bewusst wird, was passiert ist: "Hm ... ich habe mich schon lange nicht mehr ängstlich gefühlt. Ich weiß nicht einmal mehr, wann das letzte Mal war. Ich habe das Leben wieder richtig genossen. Liegt das jetzt wirklich alles in der Vergangenheit?"

Dann kommt ein sehr wichtiger Moment, die vierte Stufe. Das kann Monate oder sogar Jahre in Anspruch nehmen. Der Moment, in dem die Angst versucht, zurückzukehren. Das wird sie auch. Bis zu diesem Moment haben Sie vielleicht Ihr Leben in vollen Zügen gelebt, mit klarem Himmel und Sonnenschein jeden Tag. Dann taucht eine kleine Wolke der Angst auf. Das mag im Moment noch beängstigend klingen.

Aber wenn Sie dieses Buch zu Ende gelesen haben, werden Sie genau wissen, wie Sie reagieren müssen, damit die Angst nicht überhand nimmt. Das wird sie auch nicht können, denn Sie können das, was Sie lernen werden, nicht wieder verlernen. Es wird so sein, als würden Sie einen lange verlorenen "Freund" vorbeiziehen sehen, der Sie an die Vergangenheit erinnert, ohne dass Sie zu ihr zurückkehren.