Resilienz Mit Den 7 Säulen der Resilienz Die Innere Kraft Stärken, Stress Abbauen, Krisen Meistern und Depressionen Vorbeugen |
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| Author:
| Wittwer, Katja |
| ISBN: | 979-8-4797-0123-8 |
| Publication Date: | Nov 2021 |
| Publisher: | Independently Published
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| Book Format: | Paperback |
| List Price: | USD $13.60 |
Book Description:
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Resilienz: Jeder braucht sie, jeder kann sie erlernen
Der Mensch braucht Resilienz aus zwei Gründen: Sie stellt einerseits die Grundlage für ein ausgeglichenes, gesundes Leben in der schnelllebigen VUCA-Welt dar. Andererseits ermöglicht sie es uns, auch in stressigen Lebensphasen auf unsere Ressourcen zuzugreifen. Und genau darauf kommt es an: Nur mit einer starken Resilienz können wir Stress gut regulieren und unsere Kompetenzen und Fähigkeiten...
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Resilienz: Jeder braucht sie, jeder kann sie erlernen
Der Mensch braucht Resilienz aus zwei Gründen: Sie stellt einerseits die Grundlage für ein ausgeglichenes, gesundes Leben in der schnelllebigen VUCA-Welt dar. Andererseits ermöglicht sie es uns, auch in stressigen Lebensphasen auf unsere Ressourcen zuzugreifen.
Und genau darauf kommt es an: Nur mit einer starken Resilienz können wir Stress gut regulieren und unsere Kompetenzen und Fähigkeiten nutzen. Resilienz hilft dabei, in problematischen Situationen handlungsfähig zu bleiben, Hürden zu überwinden und Krisen besser zu meistern.
Resiliente Menschen sind in der Lage, ihr Leben an die täglichen Herausforderungen anzupassen, sie mit den eigenen Fähigkeiten schnell zu bewältigen und dabei den Blick auf ihre Gesundheit nicht zu verlieren.
In diesem Buch erfahren Sie, welche Rolle Resilienz in unserem Leben spielt, warum einige Menschen resilienter sind als andere und warum jeder - ob jung oder alt - Resilienz mit einfachen Übungen erlernen und in den Alltag integrieren kann.
Dabei helfen die 7 Säulen der Resilienz, die im Buch ebenfalls näher beleuchtet werden:
Resilienz ist der Gegenspieler für Stress. Zwar ist Stress aus evolutionärer Sicht für den Menschen nützlich und in lebensbedrohlichen Situationen sogar enorm wichtig. Allerdings handelt es sich dabei um eine Art kurzzeitiges Notfallprogramm. Viele Menschen leiden heutzutage jedoch unter Dauerstress, was schwerwiegende physische und psychische Folgen nach sich ziehen kann. Umso wichtiger ist es, sich mit dem Thema Resilienz auseinanderzusetzen.
In jedem von uns schlummert Resilienz, in unterschiedlicher Ausprägung. Und das Beste daran: Jeder kann sie zu jeder Zeit erlernen oder ausbauen. Im praktischen Teil des Buches finden Sie einfache Übungen, mit denen Sie Ihre Resilienz trainieren können - wann immer sie möchten.
Beginnen Sie am besten noch heute damit! Ich wünsche Ihnen viel Freude beim Lesen des Buches und alles Gute auf Ihrem Weg in ein resilientes Leben.
Ihre
Katja Wittwer