Ritmi Circadiani and Orologi Biologici Il Potere Del Quando Mangiare, Dormire e Fare Sport |
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| Author:
| Rivera, Geena |
| ISBN: | 979-8-4738-4393-4 |
| Publication Date: | Sep 2021 |
| Publisher: | Independently Published
|
| Book Format: | Paperback |
| List Price: | USD $15.90 |
Book Description:
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Come ti senti al mattino appena ti svegli? Hai dormito bene?
Potrebbe sembrarti strano, ma il
benessere di una persona,
in termini di salute energetica, biologica ed estetica, passa proprio dalla
qualità del sonno.
Un sonno profondo migliora le nostre capacità decisionali, ricalibra le emozioni, rinnova il sistema immunitario e regola l'appetito. Si, dormire bene può farti perdere peso! Sbalzi...
More DescriptionCome ti senti al mattino appena ti svegli? Hai dormito bene?
Potrebbe sembrarti strano, ma il
benessere di una persona,
in termini di salute energetica, biologica ed estetica, passa proprio dalla
qualità del sonno.
Un sonno profondo migliora le nostre capacità decisionali, ricalibra le emozioni, rinnova il sistema immunitario e regola l'appetito. Si, dormire bene può farti perdere peso! Sbalzi d'umore, mancanza di energia e/o
entusiasmo,
accumulo di grasso e
indebolimento della massa muscolare sono solo alcuni
dei disturbi comuni causati da uno sfasamento del ritmo naturale del nostro organismo. L'equilibrio interiore e individuale di ciascun essere vivente è strettamente interconnesso con la
Natura e i ritmi che essa detta.
Quando fattori esterni e/o comportamentali violano questi equilibri, veniamo soggiogati da un vero e proprio senso di disagio che può trasformarsi in cattiva digestione, sovrappeso, cattivo umore, insonnia e patologie. Ecco perché è importante intervenire adesso. Tre sono le aree in cui possiamo agire per migliorare il nostro livello di benessere: alimentazione, attività fisica e
riposo. Scoprirai che
esiste un momento giusto per mangiare, fare sport e dormire, ottenendo risultati straordinari in termini di
salute psichica, emotiva ed estetica. Grazie a questa
guida chiara, la cronobiologia non avrà più segreti. Al suo interno: - Sistema Nervoso autonomo: Simpatico e Parasimpatico
- Cronobiologia: Ritmi Circadiani & Orologi Biologici
- Alimentazione: Quando e Cosa mangiare
- Digiuno Intermittente & Cottura a vapore
- Allenamento: Dimagrimento & Massa Muscolare
- Il sonno e le sue fasi
- Disturbi del sonno
- Igiene del sonno per prevenire e curare l'insonnia
- Il Feng Shui
- Illuminazione Circadiana
- Fototerapia
- Disturbi da Desincronizzazione e Soluzioni: Jet lag, Shift Workers, Ora legale
- Il Cronotipo: Leone, Lupo, Delfino e Orso
Armonia ed
equilibrio, ecco di cosa ha bisogno l'uomo per funzionare al massimo e il primo passo da fare è conoscere noi stessi e i nostri meccanismi biologici.
Un libro che trasformerà il vostro modo di vedere il sonno, il cibo e lo sport, per vivere una vita piena, più attiva, sana e serena.