Sono Restaurador Com a Ajuda de Exercícios de Ioga

O sono é, sem dúvidas, a questão de saúde mais importante em nossas vidas - e a maioria da nós não obtém o suficiente deste estado restaurador. A vida fica ocupada e o sono é, muitas vezes, a primeira coisa que é cortada a fim de conseguir mais horas para terminar outras tarefas, sejam elas passar mais tempo com a família, trabalhar em casa ou simplesmente tentar encontrar um tempo para cuidar de si. Para muitos, essa falta de sono não é uma ação deliberada, mas o resultado de um...
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O sono é, sem dúvidas, a questão de saúde mais importante em nossas vidas - e a maioria da nós não obtém o suficiente deste estado restaurador. A vida fica ocupada e o sono é, muitas vezes, a primeira coisa que é cortada a fim de conseguir mais horas para terminar outras tarefas, sejam elas passar mais tempo com a família, trabalhar em casa ou simplesmente tentar encontrar um tempo para cuidar de si. Para muitos, essa falta de sono não é uma ação deliberada, mas o resultado de um problema de saúde, insônia, estresse, má nutrição ou problemas subjacentes ainda não abordados. O sono inadequado pode levar a medidas drásticas para aumentar a quantidade de sono, incluindo produtos farmacêuticos e até mesmo o álcool. Infelizmente, esses métodos são, muitas vezes, temporários, e não aumentam a qualidade do sono - deixando os afetados cansados, nebulosos e incapazes de realizar seu potencial.A Ioga, há muito conhecida como um exercício quase milagroso para o corpo e alma, é a prescrição que você está procurando para te ajudar a conseguir aquelas noites de sono tão importantes. Este guia de fácil compreensão oferece 12 técnicas para melhorar seus padrões de sono, aqueles que levarão a um sono descansado - e um amanhã melhor.