Y Si el Secreto de la Felicidad Estuviera en la Mente

#65533;NDICE- #65533;D#65533;nde escondieron la felicidad?- #65533;Por qu#65533; aprender a meditar?- #65533;C#65533;mo empezar a meditar?- Tipos de meditaci#65533;n: meditaci#65533;n vipassana, meditaci#65533;n budista, meditaci#65533;n trascendental, meditaci#65533;n zen...- T#65533;cnicas de meditaci#65533;n- Los 9 niveles de la meditaci#65533;n- Antar Mouna o silencio interior- Concentraci#65533;n o Trataka- Meditaci#65533;n y conciencia testigo- Relajaci#65533;n- Yoga Nidra- Yoga...
More Description

#65533;NDICE- #65533;D#65533;nde escondieron la felicidad?- #65533;Por qu#65533; aprender a meditar?- #65533;C#65533;mo empezar a meditar?- Tipos de meditaci#65533;n: meditaci#65533;n vipassana, meditaci#65533;n budista, meditaci#65533;n trascendental, meditaci#65533;n zen...- T#65533;cnicas de meditaci#65533;n- Los 9 niveles de la meditaci#65533;n- Antar Mouna o silencio interior- Concentraci#65533;n o Trataka- Meditaci#65533;n y conciencia testigo- Relajaci#65533;n- Yoga Nidra- Yoga del sonido (Nada Yoga y Mantras para meditar)- Respiraci#65533;n y Pranayama- Mindfulness o c#65533;mo disfrutar de la vida- Estado de flow- Haz que sucedaCon este libro aprender#65533;s a meditar y controlar tus pensamientos y sentimientos para dirigirlos en la direcci#65533;n que quieras en cada momento. La meditaci#65533;n te cambiar#65533; la vida en todos los aspectos: paz interior, relaciones, amor, felicidad, conocimiento, salud, trabajo... Cada uno de los cap#65533;tulos contiene ejercicios y meditaciones para que puedas empezar tu pr#65533;ctica de meditaci#65533;n hoy mismo.Aprender#65533;s a distinguir entre lo esencial en tu vida y lo que no lo es; lo que te lleva por el camino de la felicidad, por un lado, y lo que son caprichos, por otro.Entender#65533;s que puedes superar todos los obst#65533;culos, por grandes que sean, si usas todo el potencial de tu mente. Que no hay que escuchar esos pensamientos que dicen que t#65533; no eres demasiado bueno para superarte y ser la mejor versi#65533;n de ti mismo.Descubrir#65533;s que la meditaci#65533;n no es algo que solo practican ascetas y personas que hacen ayunos largu#65533;simos, vestidos con un sencillo manto. T#65533; y yo podemos usar nuestra mente a un nivel que pocos se han imaginado. El poder de nuestra mente es inmenso.A lo largo de este libro de meditaci#65533;n para principiantes descubrir#65533;s conceptos que te permitir#65533;n conocer el mejor camino para ti, y que eres t#65533; quien debe elegirlo. Si no lo haces t#65533; conscientemente, est#65533;s dejando que otros lo elijan por ti.Aprender#65533;s muchas cosas que no suelen explicarse: * Que hay muchos tipos de meditaci#65533;n y puedes elegir el que mejor se adapte a ti. * Cu#65533;les son las t#65533;cnicas de meditaci#65533;n y c#65533;mo ponerlas en pr#65533;ctica. Con meditaciones para principiantes.* Descubrir#65533;s que hay Nueve Niveles de la meditaci#65533;n. As#65533; sabr#65533;s en qu#65533; punto te encuentras, si te has desviado y qu#65533; rumbo hay que tomar.* C#65533;mo alcanzar el silencio interior y, sobre todo, aplicarlo para cambiar tu vida.* C#65533;mo mejorar la concentraci#65533;n, para no divagar y perder tus energ#65533;as in#65533;tilmente.* Qu#65533; es y c#65533;mo usar la conciencia testigo -aprender a vernos con objetividad y utilizarlo para ser el amo de tus pensamientos-* C#65533;mo relajarse f#65533;cil y r#65533;pidamente para reflexionar con claridad y paz interior.* Qu#65533; es el Yoga Nidra y qu#65533; aplicaciones tiene.* Qu#65533; es el Nada Yoga.* Los mejores mantras para meditar.* Qu#65533; es un Mandala y c#65533;mo usarlo para conocerte a ti mismo, o un Japa Mala y c#65533;mo usarlo al meditar.* C#65533;mo usar el Pranayama y la diferencia con la respiraci#65533;n normal.* Qu#65533; es el Mindfulness.* C#65533;mo vivir en Estado de Flow (mi cap#65533;tulo favorito).En definitiva, con este libro podr#65533;s aprender a meditar y descubrir la verdadera felicidad, porque seguro que alguna vez te has planteado: #65533;Por qu#65533; unas personas son felices y otras no? #65533;Por qu#65533; unas lo son teniendo muchas dificultades en su vida y otras son infelices a pesar de tenerlo todo?#65533;Por qu#65533; un mismo suceso es positivo para unos y negativo para otros?#65533;Por qu#65533; ante una misma situaci#65533;n las personas reaccionamos de forma tan diferente? #65533;Por qu#65533; unas personas siempre parecen seguras y serenas y otras s#65533;lo ven problemas?La felicidad no est#65533; en las cosas, ni siquiera en lo que nos sucede, sino en la interpretaci#65533;n de todo ello. En lo que pensamos sobre el mundo y lo que sentimos acerca de lo que nos rodea. La felicidad no tiene que ver con lo que nos pase, sino c#65533;mo nos sentimos respecto a ello.#65533;Y si pudi#65533;ramos tener el control de estos pensamientos, emociones y sentimientos? #65533;Y si el secreto de la felicidad estuviera en la mente?